Ev Yapımı Granola Bar Tarifi: Enerji Deposu!

Evde Granola Bar Nasıl Yapılır?

Evde kolayca hazırlayabileceğiniz oldukça pratik ve gün içinde yanınıza alıp atıştırabileceğiniz nefis bir granola bar tarifi. Spor öncesi için harika bir enerji deposu. Ağırlık arttırıcı diyet yapanlar için harika bir ara öğün.

Malzemeler

• 2 su bardağı yulaf ezmesi
• 100 gr fıstık
• 2 yemek kuru dut
• 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 2-5 tane gün kurusu kayısı
• 2 yemek kaşığı kuru vişne
• 2 yemek kaşığı kuru üzüm
• 1 çay fincanı bal
• Yağlı Kağıt

Hazırlanışı

1. 2 su bardağı yulaf ezmesini ve çiğ fıstıkları yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsisine koyup 180 derece fırında 10 dakika pişiriyoruz. Bu şekilde gevreklik kazanıyorlar.
2. Cezveye 3 yemek kaşığı fıstık ezmesini alıp kısık ateşte erimeye bırakıyoruz. Fındık ezmemiz erirken tüm malzemeleri karıştıracağımız kabın içine 4-5 tane gün kurusu kaysıyı doğrayıp koyuyoruz.
3. 2 yemek kaşığı kuru dut, 2 yemek kaşığı kuru üzüm ve 2 yemek kaşığı kuru vişne de ekliyoruz.
4. Fırından çıkardığımız yulaf ve fıstık karışımını da karıştırma kabına ekliyoruz.
5. Erittiğimiz fındık ezmesi ve 1 fincan balı da ekleyip güzelce karıştırıyoruz.
6. Hazırladığımız karışımı yağlı kağıt serdiğimiz tepsiye alıyoruz ve dikdörtgen şekli vererek bastırıyoruz.
7. 180 derece fırında yaklaşık 10 dakika pişirdikten sonra dikdörtgen şeritler halinde kesiyoruz.
8. Ben benmari usulü erittiğim bitter çikolata ile süsleyip servis yaptım.
9. Dolapta soğuttuktan sonra granola barınız tüketmeye hazır.

Afiyet olsun.

Diyetisyen Tuğçe Yıldız