Facebook Pixel
Trend

Kahve Yanına Fit Top Tarifi (Yalnızca 40 Kalori)

Fit Top Tarifi!

fit toplar

Herkese merhabaa sizlere yapması pratik, özellikle kahve yanına çok yakışan bir fit top tarifi vereceğim. Hem de 1 tanesi yalnızca 40 kalori! Kağıtları kalemleri aldıysak başlıyorum.

Fit Toplar İçin Gerekli Malzemeler;

fit toplar için malzemeler

  • 1 orta boy olgun muz
  • 2 tepeleme yemek kaşığı yulaf
  • 1 tepeleme tatlı kaşığı kakao
  • 3 tatlı kaşığı hindistan cevizi
  • 15-20 adet çiğ fındık (ince kıyılmış)
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 tatlı kaşığı tarçın

Üzeri için;

  • 3-4 yemek kaşığı Hindistan cevizi (Üzerini bulamak için)
  • 1 kare %85 bitter, 1 kare şekersiz sütlü çikolata (Siz sadece bitter çikolata da yapabilirsiniz.

Fit Toplar Hazırlanışı;

fit toplar nasıl yapılır

  1. Muzumuzu bir kapta ezdikten sonra üzerine sırasıyla tüm malzemeleri karıştıra karıştıra ekliyoruz. Hafif ele yapışan bir kıvam oluyor bundan dolayı 15 dakika kadar dondurucuda bekletebilirsiniz.
  2. Sonrasında küçük toplar halinde elimize alıp Hindistan cevizine buluyoruz. Bu malzemeler ile yaklaşık 10 top çıkardım fakat boyutu size kalmış.
  3. Toplar haline getirdiğimiz tarifimizi çikolatayı eritene kadar dondurucuda bekletelim. Benmari usulü erittiğimiz çikolataları toplarımızın üzerlerine paylaştıralım.
  4. Üzerindeki çikolatanın donmasını bekledikten sonra afiyetle yiyebilirsiniz.

Porsiyon Önerisi ve Kalori İçeriği;

1 top fit top kalorisi yaklaşık 40 kaloridir.

Kişiye göre değişmekle birlikte 1-2 adet kahve yanına veya 2-3 adet spor sonrası tüketilebilir.

Herkese afiyet olsuun 🙂

Diyetisyen Meleknur Uzunoğlu

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu