Facebook Pixel

Şekersiz Cennet Hurmalı İrmik Tatlısı

Hepimizin ara sıra inişli çıkışlı insülin değerlerimizden kaynaklı tatlı isteğimizin baskın olduğu dönemler olabiliyor. Önemli olan bu dönemleri hazır, paketli gıda ve rafine şekerli yiyeceklerden uzak, sağlıklı ve besleyici tarifler ile geçirmek açlık kan şekeri üzerine daha olumlu sonuçlar verecektir. Bugün tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde bastırmanızı sağlayacak yapılışı oldukça kolay alternatif bir tarif ile geldim; Şekersiz cennet hurmalı irmik tatlısı. Hemen malzemelerine ve yapımına geçelim.

Şekersiz Cennet Hurmalı İrmik Tatlısı Tarifi

sekersiz-cennet-hurmali-irmik-tatlisi

Malzemeler;

  • 1 su bardağı süt
  • 1 çay bardağı su
  • 3 yemek kaşığı irmik
  • 1 yemek kaşığı bal veya pekmez
  • 1 orta boy cennet hurması
  • İsteğe bağlı ceviz

Hazırlanışı;

1 su bardağı süt ve 1 çay bardağı suya 3 yemek kaşığı irmik eklenir. Kıvam alıncaya kadar karıştırılır. Ocaktan alınıp sıcağı çıkınca isteğe göre bal veya pekmez eklenir. Hazırlanan muhallebi orta boy 2 kaseye dökülür. Ezilen cennet hurması muhallebin üzerine eklenir ve soğumaya bırakılır. 1 kasesi 180 kalori olmakla beraber ara öğünde rahatça tüketilebilir.

Afiyet olsun.

Diyetisyen İrem Dilcioğlu

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu