Facebook Pixel
Trend

Vegan Tantuni Tarifi: Hem Bol Proteinli, Hem Pratik!

Vegan Tantuni Tarifi

vegan tantuni tarifi

Bugüne kadar edindiğimiz alışkanlıklardan, hayatımızda yer etmiş tatlardan vazgeçeceğimizi düşündüğümüz için çoğumuza vegan beslenme zor, hatta imkansız gelir. Aslında durum sanılanın tam aksi. Hem daha pratik hem de bir o kadar lezzetli ve hayvansal ürün içeren seçenekleri aratmayan o kadar çok vegan tarif var ki! Bu tarif de onlardan bir tanesi. Sadece 10 dakikada hazırlanan, hayvanların canını acıtmayan bir tantuni yeme zevki yaşamak isteyenler için “vegan tantuni tarifi” birebir!

Malzemeler

  • 1 su bardağı haşlanmış nohut
  • 1 silme çay kaşığı sumak
  • ½ soğan
  • 2 dal yeşil soğan
  • 1 silme çay kaşığı isot
  • 1 orta boy domates
  • Maydanoz
  • Lavaş

Hazırlanışı

  1. Sebzeleri doğradıktan sonra üzerlerine baharatları ve nohutu ilave edip karıştırıyoruz.
  2. İsteğe bağlı olarak daha farklı baharatlar ve sebzeler de eklenebilir.
  3. Hazırladığımız karışımı lavaşın ortasına koyup sarıyoruz.
  4. 3-4 dakika tost makinesinde ısıtıyoruz ve Tantunimiz hazır!

Porsiyon: 2 adet tantuni elde edilmektedir.

Hazırlama Süresi: 10 dakika

Diyetisyen Bilge Sever

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu