Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu İçin Birkaç İpucu

Çocuğum sözümü hiç dinlemiyor, sürekli koşturup eşyalara tırmanmaya çalışıyor, konuşurken veya arkadaşlarıyla oyun oynarken sırasını beklemiyor, eşyalarını sürekli kaybediyor, bir işi bitirmeden diğerine geçiyor, yaptığı şeylerden hemen sıkılıyor, birkaç dakika bile olsa sakince oturamıyor bide dikkati çabuk dağılıyor.

diyorsanız çocuğunuzda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olabilir. Ancak bu gibi davranışlar her çocukta görülebilir. Burada önemli olan bu davranışların bu davranışların ısrarla devam etmesi ve giderek yaygınlaşmasıdır.

Çocuğunuzun dikkatsiz ve aşırı hareketli davranışları bazen zorlayıcı olabilir fakat bu davranışlarla baş etmek için bağırmak, aşağılamak, fiziksel veya duygusal şiddet uygulamak bir çözüm değildir. DEHB nörobiyolojik bir rahatsızlıktır. Bu nedenle öncelikle yapmanız gereken doktorunuza başvurup gerekli tedavi sürecini başlatmak olmalıdır. Bu sürece ek olarak hem çocuğunuzun hayatını hem de kendi hayatınızı kolaylaştırmak için uygulayabileceğiniz birkaç ipucuyla devam edelim.

Çocuğunuz için Yapabilecekleriniz;

• DEHB nedeniyle ortaya çıkan problemlerin çocuğunuzun elinde olmadan ve istemeden olduğunu unutmayın. Onu sürekli suçlamayın.

• Çocuğunuzdaki problemlerin bir kısmının, DEHB olmayan bu yaş grubundaki çocuklarda da olabileceğini unutmayın.

• Olumsuz davranışlarını hemen cezalandırmak yerine sakin bir şekilde uyarın çünkü cezalar iyi öğrenmelerini engeller. Olumlu davranışların bulunup vurgulanması daha yararlıdır.
• Çocuğunuza yapabileceği küçük sorumluluklar verin ve başardığında ödüllendirin.
• Çocuğunuzun dikkatsiz ve aşırı hareketli davranışları ile baş edemediğiniz zamanlar belirli bir süre mola verin. (Mola uygulaması, çocuğun önceden bildiği bir yere gerekirse annesi/babası eşliğinde 2-5 dakika sessizce oturması.)
• Çocuğunuzun enerjisini boşaltabileceği ve severek yapacağı bazı hobiler edinmesine olanak tanıyın.
• Gün içinde çocuğunuzla oyun oynamak için zaman ayırın. Daha hareketli oyunları tercih ettiğinde hemen hayır demeyin. Çocuğunuzun önerdiği bu hareketli oyunlara bazı kurallar koyun. Bu sayede çocuğunuzun hareketliliğini bir miktar kontrol etmiş ve belli bir amaca yönlendirmiş olacaksınız.
• Çocuğunuza kısa, net ve anlaşılır yönergeler verin.
• Kurallarınızı net bir şekilde belirleyip herkes tarafından uyulmasını sağlayın.
• Çocuğunuz yönergeleri duymuyor gibi geliyorsa; yanına gidip göz teması kurmaya çalışın ya da ona hafifçe dokunun. Sonra yönergenizi tekrarlayın.
• Doktorunuzla, çocuğunuzun öğretmeni ve rehber öğretmeni ile devamlı iletişim ve işbirliği içinde olun.

Kendiniz için Yapabilecekleriniz;

• Kendinize mutlaka zaman ayırın.
• Çocuğunuzun bu farklılığını kabullenin. DEHB’nin tedaviyle kontrol altına alınabileceğini unutmayın.
• Çocuğunuza ve kendinize yardımcı olmak için kendinize iyi gelen aktivitelere yönelin.
• Bu süreçte zorlandığınız anlar olabilir. Gerektiğinde psikolojik destek almaktan çekinmeyin.

Psikolog Buse OR