-
Ağız ve Diş Sağlığı
Diş Sıkma (Bruksizm) Tedavi Edilebilir!
Bruksizm (Diş Sıkma) Nedir? Özellikle uyku sırasında, istem dışı olarak güçlü bir biçimde diş sıkma olarak görülen bruksizm problemi, bireylerin…
Devamını Oku » -
Ruh Sağlığı
Rahatlatıcı Nefes Egzersizleri (Video Anlatım)
Olumsuz Duygu ve Düşüncelerden Uzaklaştırıcı Nefes Egzersizleri Stres, kaygı, öfke gibi olumsuz duyguları yüksek oranda yaşadığımız zaman sağlıklı düşünebilmek için…
Devamını Oku » -
Ruh Sağlığı
Öfke Kontrolü Sağlamak İçin Öneriler
Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Kendimizi çıkmazda hissettiğimizde, anlaşılamadığımızı hissettiğimizde, engellendiğimizde, tehdit altında hissettiğimizde, mükemmeliyetçi tutumumuz sebebiyle, benliğimize veya bizim için…
Devamını Oku » -
Ruh Sağlığı
Mükemmeliyetçilik 10 Adımda Nasıl Aşılır?
Mükemmeliyetçilik Nedir? Mükemmeliyetçilik kısaca, bireyin kendisine her durumda aşırı yüksek beklentiler koyması ve bu beklentilere ulaşma konusunda yüksek bir seviyede…
Devamını Oku » -
Ruh Sağlığı
Duygu Regülasyonu Nedir ve Neler Yapılabilir?
Çocuklarda Duygu Regülasyonu Çocukların gösterdiği olumsuz davranışlar genelde bir sorun olarak algılanmaktadır. Oysa, çocukların gösterdiği davranışlar bir sorun değil, sorunlara…
Devamını Oku » -
Ruh Sağlığı
“C”esaret: Konfor Alanı
Konfor Alanı Nedir? Konfor alanı (güvenli alan), minimum stres ve maksimum rahatlığın bulunduğu, kendimizi en güvende hissettiğimiz yer veya evredir.…
Devamını Oku » -
Ruh Sağlığı
Aşırı Yeme Davranışını Önleyebilme Programı
Tıkınırcasına Yeme Davranışını Önleyebilme Programı Daha önceki yazımda aşırı yeme davranışı ve psikolojik boyutundan bahsetmiştim. Bu yazımı da onun devam…
Devamını Oku » -
Ruh Sağlığı
Hiç Kendi Yolculuğunuza Çıktınız Mı?
Ruhsal özgürlük mü fiziksel özgürlük mü? Hayatın hep bir koşuşturmacadan ibaret olduğunu düşünüyor ve sıklıkla dile getiriyoruz. Bu koşuşturmaca esnasında…
Devamını Oku » -
Ruh Sağlığı
Tıkanırcasına Yemek Yeme Bozukluğu için Öneriler
Tıkanırcasına Yemek Yeme Bozukluğu Nedir? Tıkanırcasına yemek yeme bozukluğu, harcanılan enerjiye oranla tüketilen aşırı besin miktarıdır. Kilo verme veya kiloyu…
Devamını Oku » -
Ruh Sağlığı
Hayatın İçindeki Pasif – Agresifler
İnsan sosyal bir varlıktır; duygularını, düşüncelerini, istek ve ihtiyaçlarını özgürce ifade edebilme gereksinimi duyar. Sağlıklı davranışlar gerçekleştiren bireyler; duygu, düşünce,…
Devamını Oku »