-
Spor & Hobi
Egzersiz Fizyolojisi
Fizyoloji; hücrelerin, dokuların, organların ve tüm sistemin fonksiyonlarını inceler. Egzersiz fizyolojisi ise egzersizle ilgili tüm sistemin işlevini incelemektedir. Kas Fizyolojisi…
Devamını Oku » -
Spor & Hobi
Bel ve Boyun Fıtığı Oluşum Nedenleri
Fıtık Nedir? Nasıl Oluşur? Bel ve Boyun Fıtığı Oluşum Nedenleri Nelerdir? Vücudumuzun dik durmasını sağlayan omurga, ortasından omuriliğin geçtiği ve…
Devamını Oku » -
Spor & Hobi
Adım Adım Medikal Pilates
Medikal pilates nedir diye mi sordunuz? O zaman adımlarımı takip edin… Hareketsiz yaşam şekli bireylerin omurga sağlığını bozan en önemli…
Devamını Oku » -
Spor & Hobi
Esneme Egzersizleri ve Faydaları
Esneme (Stretching) Egzersizleri Esneme egzersizleri günümüzde hala hak ettiği ilgiyi göremiyor maalesef. Düzenli antrenman rutini olan bireylerin dahi birçoğu sadece…
Devamını Oku » -
Spor & Hobi
Selülit Nedir? Neden Olur? Nasıl Önlenir?
Kadınların en sık yakındıkları vücut problemlerinden biri olan selülit yaz aylarının gelmesi ile birlikte yine gündemimizde. İstenmeyen bir görüntüye sebep…
Devamını Oku » -
Spor & Hobi
Çocuk Pilatesi ve Önemi
Çocuk Pilatesi, spor büyüme çağında ki çocuklar için hem bedensel sağlık hem de fiziksel gelişme için çok önemlidir. İyi bir…
Devamını Oku » -
Spor & Hobi
Hamile Pilatesi 1.Trimester Egzersizleri
Hamile Pilatesi 1.Trimester Egzersizleri Nasıl Yapılır? Bu yazımda sizlere hamile pilatesi 1.Trimester egzersizleri ve öneminden bahsedeceğim… Gebelik dönemi 3 aylık…
Devamını Oku » -
Spor & Hobi
Hamilelik Döneminde Pilatesin Faydaları
Hamilelik döneminde pilatesin faydaları konusundan bahsetmeden önce kısa bir bilgi vermek istiyorum… Zinde ve formda bir vücuda sahip olmak…
Devamını Oku » -
Spor & Hobi
Squat Nasıl Yapılır? (Video Anlatım)
Doğru Squat Hareketi Nasıl Yapılır? Squat, alt gövde egzersizlerinin en temel hareketlerinden biridir. Vücudun alt bölümünde ki en büyük kas…
Devamını Oku » -
Spor & Hobi
En Etkili Arka Kol Egzersizleri (Video Anlatım)
Arka Kol Kaslarının Önemi Triceps (arka kol) kasları kol kütlesinin 2/3 ünü oluşturur. Yani kol gelişimini önemi çok büyüktür. Adından…
Devamını Oku »
