Diyet ve Beslenme
-
Yemek Yerken Kalori Harcatan Mekanizma: Besinlerin Termik Etkisi
Her birimiz, yemek yiyerek kilo vermenin hayalini bir dönem mutlaka kurmuşuzdur. Bunun mümkün olmasını isteriz. Tam olarak böyle olmasa da,…
Devamını Oku » -
Kilo Vermek İçin Günde Kaç Öğün Beslenmeliyiz?
“Günde kaç öğün beslenmeliyiz?” Bu soru, özellikle kilo problemi olan bireylerin en çok sorduğu sorulardan biridir. Bugün sizlerle bu konuyu…
Devamını Oku » -
Aşırı Yeme Davranışını Önleyebilme Programı
Tıkınırcasına Yeme Davranışını Önleyebilme Programı Daha önceki yazımda aşırı yeme davranışı ve psikolojik boyutundan bahsetmiştim. Bu yazımı da onun devam…
Devamını Oku » -
Tatlı Krizleri Nasıl Bastırılır?
Tatlı Krizleri Tatlı krizleri… Bazen öyle bir an gelir ki kendinizi tatlı bir şeyler ararken bulursunuz. Yanlış beslenme, diyet hataları,…
Devamını Oku » -
Gece Farelerinin Okuması Gereken Bir Yazı: Gece Yeme Sendromu
Gece Yeme Sendromu Nedir? Gece yeme sendromu ilk kez 1955 yılında DSM-5 kategorisinde ‘’diğer beslenme ve yeme bozuklukları’’ sınıfında tanımlanmış…
Devamını Oku » -
Dash Diyeti ve Mucizeleri!
Dash Diyeti Nedir? Nasıl Ortaya Çıktı? Hipertansiyonu durduracak diyet yaklaşımı anlamına gelen Dash diyeti; Dietary Approaches to Stop Hypertension kelimelerinin…
Devamını Oku » -
Sakinleşmek İçin Ne Yapılır? (Beslenmenin Önemi)
Sakinleşmek için ne yapılır? Mutlu olmak için nasıl mı beslenmeliyiz? O halde sizin için hazırladığım yazımı keyifle okumanız dileğimle… Sakinleşmek…
Devamını Oku » -
Kahve Tüketimi ve Sağlığa Etkileri
Kahve Tüketimi Türk kültüründe önemli yere sahip olan kahve, çoğumuz için günün her anında tüketimi olma özelliği taşıyor. Kış mevsiminin…
Devamını Oku » -
Ketojenik Diyet Nedir? (Bilinmeyen Yönleri)
Ketojenik diyet çoğu kişinin bildiği bir diyet tipidir veya bildiğini sandığı diyet tipi demek sanırım daha doğru bir tabir olur.…
Devamını Oku » -
En Tatlı Zehir: Şekerin Etkileri!
Bugünkü konumuz hayatımızdan çıkaramadığımız, çıkarmakta zorlandığımız tatlı şekerin acı gerçekleri ve etkileri… 🙂 Şeker, besin değeri olmayan ve yağ depolanmasını…
Devamını Oku »
